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体育基础课教学大纲

作者: 时间:2015-04-14 点击数:

体育基础课教学大纲

发布时间 : 2015-04-14 08:56:40


一、课程名称:体育基础课

二、学时与学分:32/2

三、教学对象:全校一年级第一学期学生

四、课程教学目标

1运动参与目标

能主动参加体育课学习和参与课堂运动;对经常参加的活动项目、健身锻炼产生兴趣;是班级、院(系)开展体育活动的观赏者或参与者。

2运动技能目标

掌握有关身体素质的基本知识及一般锻炼方法,初步提高身体基本活动能力(武术或田径)和身体素质。

3身体健康目标

学习掌握健康的基本知识;掌握学生体质健康标准的测试及自我评价方法。

4心理健康目标

了解心理状态对身体健康的影响;对体育活动表现较高的热情;自觉通过体育活动改善心理状态,克服心理障碍,养成积极乐观的生活态度。

5社会适应目标

学会在集体体育活动中如何与他人合作的行为、意识;在体育活动中尊重对方并帮助运动能力差的同学;能从报刊、媒体上有意识获取有关体育与健康知识的能力。

五、学时安排

共32学时(含理论3学时;机动2学时)

六、教学内容

1武术(二十四式简化太极拳)、田径(男生:1000米;女生:800米)

2基础理论(①高等学校体育;②体育卫生与保健)

3主要运动项目介绍(①田径;②篮球;③排球)

4《学生体质健康标准》测评。

七、成绩考核

1考试方法

①武术(二十四式简化太极拳):40%

② 中长跑(男1000米跑、女800米跑):40%

③ 学习态度(课堂表现及出勤情况)及体育理论:20%

2评分标准

①武术(二十四式简易太极拳)评分标准(满分40分)

优秀(85分以上)

a、姿势正确,动作连贯、协调。

b、精神饱满、节奏明显、劲力充足、武术风格突出,熟练地完成全套动作。

c、没有遗漏、遗忘和明显失误。

良好(75—84)

a、姿势正确,动作比较连贯。

b、精神贯注,劲力顺达,有一定的节奏感,体现出武术风格,顺利地完成全套动作。

c、没有明显的遗漏,遗忘和严重失误。

及格(60—74)

a、姿势较正确、动作较清楚。

b、有一定的劲力和节奏,体现出一定的武术精神,比较顺利地完成全套动作。

c、没有严重的错误和显著的遗漏、遗忘。

不及格(59分以下),有下列情况之一者为不及格

a、动作不符合基本规格要求。

b、出现套路结构及动作顺序错误、不能顺利地完成全套动作。

c、态度不认真、无视考试规定。

d、多次出现遗漏、遗忘和错误动作。

e、经过一次重做后,仍达不到及格要求。

② 中长跑评分标准(满分40分)

1000米(男生)

得分

12

14

16

18

20

22

24

26

28

30

32

34

36

38

40

成绩

4.30

4.25

4.20

4.15

4.10

4.05

4.00

3.55

3.45

3.40

3.40

3.35

3.30

3.25

3.20

800米(女生)

得分

12

14

16

18

20

22

24

26

28

30

32

34

36

38

40

成绩

4.25

4.20

4.15

4.10

4.05

4.00

3.55

3.45

3.40

3.40

3.35

3.30

3.25

3.20

3.15


③ 学习态度(平时成绩与进步幅度)及体育理论评分标准(20分)

a、课堂表现及体育理论10分。课堂学习态度是否积极、认真、端正;体育理论知识掌握情况;技术、技能表现进步幅度。

b、出勤情况10分。每缺勤一次扣5分(不足部分从考核项目得分中扣除),迟到一次扣3分,每学期缺勤5次及以上者不能参加考试。

八、教学进度

男生

课次

教学内容

学时

01

1、概述五项身体素质的含义及一般体育锻炼方法

2、体育委身于保健知识

3、学生体质健康标准

2

02

1、太极拳的起源与发展

2、基本手型、步型介绍

3、基本功:无极桩、太极桩

4、太极拳预备式、左右野马分鬃

5、身体素质练习:30m×3/人 连续蛙跳10-15m×2/

2

03

1、复习太极拳起式及左右野马分鬃

2、学习白鹤亮翅、左右搂膝拗步

3、身体素质练习:30m×3/

2

04

1、复习太极拳1-4

2、学习手挥琵琶、左右倒卷肱;

3、身体素质练习:跳绳练习(1分钟跳100-120个)或(纵跳20m×3次)

2

05

1、复习太极拳1-6

2、学习左揽雀尾、右揽雀尾

3、身体素质练习:跳绳练习(1分钟跳100-120个)或其它弹跳练习

2

06

1、复习太极拳1-8

2、学习单鞭、云手

3、身体素质练习:柔韧练习、连续蛙跳10-15m×2/

2

07

1、复习太极拳1-10

2、学习单鞭、高探马

3、身体素质练习:速度素质或耐力练习

2

08

1、复习太极拳1-12

2、学习有蹬腿、双峰贯耳

3、身体素质练习:跳绳练习(1分钟跳100-120个)或

台阶两腿交换跳20-30×2

2

09

1、复习太极拳1-14

2、学习转身左蹬腿、左下势独立

3、身体素质练习:男生:1000

女生800

2

10

复习太极拳1-16

2、学习右下势独立

3、身体素质练习:男生:1000

女生800

2

11

1、复习太极拳1-18

2、学习海底针、闪通臂

3、身体素质练习:男生:1000

女生800

2

12

1、复习太极拳1-20

2、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势

3、练习:男生:1000

女生800

2

13

1、复习24式太极拳

2、考试:800

2

14

1、介绍、篮球、足球、排球等选修课内容

2、复习24式太极拳

2

15

考核24式太极拳

2

16

机动

2

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